维生素B6可以吃动物肝脏、肾脏、蛋黄、瘦肉、鱼肉、核桃、花生等食物，水果一般没有特殊的要求。
1、食物
维生素B6是人体中辅酶的重要组成成分，也是多种酶的辅基，参与多种代谢反应，如蛋白质、碳水化合物、脂肪的代谢等。可以吃动物肝脏、肾脏、蛋黄、瘦肉、鱼肉等食物，因为动物肝脏、肾脏、蛋黄、瘦肉、鱼肉中含有丰富的维生素B6，可以补充身体所需要的维生素B6，而且还可以补充身体所需要的蛋白质。
2、水果
维生素B6还可以吃水果，如香蕉、橘子、葡萄、猕猴桃等，水果中含有丰富的维生素B6，而且还含有丰富的维生素C，可以补充身体所需要的维生素B6，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
除此之外，在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质全面的食物，也可以多吃富含维生素的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
