头爱出汗可以吃枸杞、桑葚、黑芝麻、韭菜、红枣等食物进行改善，但是需要控制好食用量。
1、枸杞
枸杞属于一种比较常见的食物，里面含有大量的维生素C、氨基酸、矿物质等营养物质，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到补肾益精的效果，在一定程度上还可以用于改善头爱出汗的症状。
2、桑葚
桑葚里面含有大量的维生素C、维生素A、维生素E、胡萝卜素、氨基酸、钙元素、铁元素等营养物质，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到补血的效果，在一定程度上还可以用于改善头爱出汗的症状。
3、黑芝麻
黑芝麻里面含有大量的油脂，具有润肠通便的功效，也具有补益精血的作用。如果存在便秘的情况，可能会出现头爱出汗的现象，此时可以适当吃黑芝麻进行改善。
4、韭菜
韭菜里面含有大量的膳食纤维，适当食用以后可以促进胃肠的蠕动，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到补肾固精的效果，可以改善上述症状。
5、红枣
红枣属于一种比较常见的食物，里面含有大量的铁元素、维生素C、葡萄糖等营养物质，适当食用以后可以达到补气益血的效果，也可以改善头爱出汗的症状。
除此之外，还可以多吃一些补气血的食物，如红豆、猪肝等。如果通过食物调理的方式，无法改善爱出汗的情况，还需要及时去医院进行检查，明确病因以后再进行治疗。
