人过五十一般可以通过饮食调理、适当运动、保持良好的心态、规律作息、接种疫苗等方式提高免疫力。
1.饮食调理：在日常生活中，患者可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等。同时还可以适量吃些菌类食物，如香菇、金针菇等，有助于增强身体抵抗力。
2.适当运动：适当的进行体育锻炼能够促进血液循环，加快新陈代谢，在一定程度上也能够达到增强体质的效果，并且还能够有效预防疾病的发生。建议患者可以根据自身情况选择合适的有氧运动，例如慢跑、游泳、打太极拳等。
3.保持良好的心态：平时要保持积极乐观的心态，避免精神压力过大，以免导致内分泌失调，从而影响到身体健康。如果出现情绪低落的情况，可以通过听舒缓的音乐来缓解，也可以通过看书的方式进行改善。
4.规律作息：患者还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，因为长期熬夜可能会使机体免疫功能下降，容易受到细菌或病毒的感染。
5.接种疫苗：随着年龄的增长，人体内的抗体水平会逐渐降低，此时需要及时给体内补充相应的抗体，可以在医生指导下注射流感疫苗、肺炎球菌疫苗等，有利于提高自身的抗病能力。
除此之外，还需要定期体检，了解近期的身体状况。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
