使用哑铃健身时腰部肌肉酸痛可能是由于运动不当、姿势不正确等非疾病因素导致的。除此之外，还可能与腰肌劳损、急性腰扭伤、腰椎间盘突出症等有关，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
1.运动不当：如果在健身的时候没有做好热身运动或者运动时间过长，可能会使腰部肌肉受到损伤，出现局部疼痛的现象。此时一般无需特殊处理，适当休息后可逐渐缓解。
2.姿势不正确：若在健身过程中动作幅度较大，且腰部力量较弱，则可能导致腰部肌肉拉伤而引起上述情况。此时可以对腰部进行按摩或者是热敷来改善症状，同时还要注意多休息。
3.腰肌劳损：通常是长期伏案工作等原因引起的，患病以后会导致腰部出现僵硬和肿胀的情况，并伴有明显的疼痛感。患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，能够起到止痛的作用。
4.急性腰扭伤：通常是指腰部突然扭转或受外力牵拉造成的损伤，会出现活动受限、无法弯腰等症状。此时可以遵医嘱通过冰袋冷敷的方式进行治疗，也可以遵医嘱口服活血通络胶囊、舒筋健骨丸等药物进行调理。
5.腰椎间盘突出症：主要是因为腰椎退行性病变、慢性损伤等因素所致，当髓核压迫神经根时会引起下肢麻木以及疼痛的症状。此时可在医生指导下使用维生素B12片、甲钴胺分散片等营养神经类药物进行改善，必要时需采取手术治疗。
此外，还可能与腰背肌筋膜炎、风湿及类风湿关节炎、强直性脊柱炎等疾病有关，建议患者到医院完善CT检查、X线检查等项目帮助确诊病因，再针对原因进行针对性治疗。
