3岁宝宝腹胀可以通过按摩腹部、热敷、按摩穴位、刺激肛门、飞机抱的方式来缓解，但需要在医生的指导下进行操作，以免操作不当，影响宝宝的身体健康。
1、按摩腹部
如果宝宝出现腹胀的情况，可以通过按摩腹部的方式进行缓解，可以促进胃肠道蠕动，有利于改善腹胀的情况。
2、热敷
如果宝宝出现腹胀的情况，可能是腹部受凉导致的，可以使用热毛巾或暖水袋热敷腹部，能够促进血液循环，有利于改善腹胀的情况。
3、按摩穴位
可以让宝宝平躺在床上，然后用手掌心顺时针按摩宝宝的腹部，能够促进胃肠道蠕动，有利于缓解腹胀的情况。
4、刺激肛门
可以让宝宝处于侧卧位，用手指轻轻刺激宝宝的肛门部位，通过直肠刺激的方式，能够促进肛门部位的血液循环，也能够辅助缓解腹胀的情况。
5、飞机抱
如果宝宝出现腹胀的情况，可以通过飞机抱的方式进行改善，主要是通过飞机抱来增加腹压，从而促进胃肠道蠕动，有利于改善腹胀的情况。
如果通过上述方法，宝宝腹胀的情况仍无法得到改善，则需要及时就医治疗，以免延误病情。平时要注意做好宝宝的护理工作，根据天气变化及时增减衣物，以免导致腹部受凉。
