每天吃一粒天然维生素E一般没有害处，但长期服用或过量服用可能会出现恶心、呕吐、头晕等不良反应。
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、延缓衰老、保护皮肤、促进血液循环等作用。如果患者缺乏维生素E，可以在医生的指导下服用天然维生素E，一般不会对身体造成伤害。但长期服用或过量服用，可能会导致体内维生素E过量，出现恶心、呕吐、头晕等不良反应。建议患者在医生指导下服用维生素E，不可盲目用药，以免引起不良反应。如果患者服用维生素E后出现不适症状，建议及时就医治疗。
在日常生活中，患者可以适当进食富含维生素E的食物，如西红柿、猕猴桃等。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、爬山等，有助于增强抵抗力。
