每天一片维生素B2的好处有预防口腔溃疡、促进生长发育、缓解眼部疲劳、促进细胞的代谢等。维生素B2属于B族维生素的一种，是人体内黄酶类辅基的组成部分，在人体内起着重要的作用。
1、预防口腔溃疡
口腔溃疡是指发生在口腔黏膜上的溃疡性损伤，会导致口腔黏膜上出现圆形或椭圆形的溃疡点，而且还会有明显的疼痛感，如果患者体内缺乏维生素B2就有可能会诱发口腔溃疡，每天服用一片维生素B2能够预防口腔溃疡。
2、促进生长发育
维生素B2可以促进人体细胞的再生，还可以促进身体内血红蛋白的生成，如果患者身体内缺乏维生素B2就有可能会导致患者出现贫血的情况，所以适当吃些维生素B2，能够促进患者身体内细胞的再生，对于身体发育也能够起到一定的帮助。
3、缓解眼部疲劳
如果患者长时间用眼过度就有可能会导致眼部出现疲劳的状态，维生素B2能够促进眼部神经的发育，也能够缓解眼部疲劳，所以适当吃些维生素B2也能够起到缓解眼部疲劳的效果。
4、促进细胞的代谢
维生素B2可以参与体内生物氧化与能量代谢，还可以参与体内黄酶的形成，能够促进体内生物氧化和能量代谢，所以适当吃些维生素B2也能够促进细胞的代谢。
5、其他好处
吃维生素B2还可以治疗阴囊炎、唇干裂、舌炎等疾病。需要注意的是，服用维生素B2时要注意适量，如果过量服用可能会导致尿液呈黄色，还可能会出现食欲减退、恶心、呕吐等不良反应。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
