喝凉茶是否会影响月经，需要根据具体情况进行综合判断，如果女性适量喝凉茶，可能不会影响月经，但如果女性过量喝凉茶，可能会影响月经。
凉茶通常是指具有清热解毒、生津止渴、祛火除湿等作用的饮品，如果女性在平时适量喝凉茶，可以起到清热解毒的作用，还可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上可以改善上火的症状，通常不会影响月经。但由于凉茶性质偏寒，如果女性在平时过量喝凉茶，可能会导致体内寒气过盛，从而影响月经，出现月经量减少、月经颜色发黑等情况。
建议女性在日常生活中注意饮食健康，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，可以适当吃清淡易消化的食物，如小米粥、面条、蔬菜粥等。同时，女性还需要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免影响身体健康。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
