女性吃维生素B12的好处一般有预防贫血、营养神经等，坏处一般有胃肠道不适、过敏反应等。
1、好处
维生素B12是一种水溶性维生素，也是人体必需的维生素之一，可以促进红细胞的发育和成熟，有利于预防贫血，还可以营养神经，能够促进神经的发育，在一定程度上还可以缓解失眠、健忘等症状。如果女性出现巨幼细胞性贫血，可以在医生的指导下服用维生素B12进行治疗，可以促进细胞的发育和成熟，改善贫血的症状。
2、坏处
如果女性长期过量服用维生素B12，可能会导致胃肠道不适，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。如果对维生素B12过敏，服用后可能会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等，严重时还可能会出现过敏性休克的情况。
此外，建议女性在日常生活中要注意合理饮食，适当吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，保证营养均衡，避免挑食、偏食，以免引起身体不适。如果出现不适症状，建议女性及时就医治疗。
