十年烟龄的人群如果成功戒烟，在1-3个月时可出现生理、心理的戒断反应，如恶心、呕吐等。大部分人群在戒烟6周的时间不适症状会逐渐消失，身体也会恢复健康。
烟草中含有尼古丁成分，长期吸烟会导致尼古丁成瘾，所以戒烟是比较困难的一件事。对于有十年烟龄的人群来说，若能成功戒烟，对自身和周围人群均有益处。由于每个人的身体素质不同，戒烟后恢复时间也有所不同，通常情况下会在1-3个月恢复正常。
一般在戒烟后的1-4小时，血液中的尼古丁浓度会达到高峰值，此时会出现一系列的生理反应，比如烦躁不安、焦虑、头痛以及恶心等症状。随着体内尼古丁含量下降，上述症状也可得到缓解，部分人可能需要2-4天的时间才能完全消除。此外，大约在戒烟第六周的时候，体内的尼古丁代谢完毕，不适感就会彻底消失，此时身体也会慢慢恢复到正常状态。
虽然戒烟对人体有很多好处，但若是想让身体快速恢复，建议人们尽量避免饮酒或者摄入其他刺激性食物，以免影响戒烟效果。
