含有维生素D较多的蔬菜一般有小白菜、胡萝卜、菠菜、西兰花、芥蓝等。
1.小白菜：小白菜中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、磷、铁等多种矿物质元素。适量食用可以为身体补充所需要的营养物质，并且其中也含有一定量的维生素D，适当吃对身体健康有一定的好处。
2.胡萝卜：胡萝卜中的营养价值比较高，里面含有大量的胡萝卜素、膳食纤维、多种微量元素和矿物质成分。平时适当吃些胡萝卜能够促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。同时也可以为身体补充所需要的营养物质，有利于身体健康。
3.菠菜：菠菜属于一种比较常见的绿色蔬菜，里面的营养价值比较高，不仅含有大量维生素C、叶酸、钾、镁等营养成分，而且还有一定的补血作用，对于缺铁性贫血的人群来说，适当吃菠菜有助于改善症状。
4.西兰花：西兰花中富含丰富的维生素K、维生素A、维生素B6等营养成分，适当进食后可辅助增强自身免疫力，也可帮助提高抗病能力。此外，其还具有较高的药用价值，可用于缓解肺热咳嗽、痰多等症状。
5.芥蓝：芥蓝是一种低热量食物，每100克芥蓝仅含有约27大卡热量，因此减肥期间可以放心食用。芥蓝中所含有的维生素C含量较高，是日常生活中常见的一种保健蔬菜，经常食用不仅可以起到清咽利喉的作用，还可以有效降低胆固醇，从而达到降血脂的效果。
除此之外，建议患者在日常生活中要注意合理饮食，保证营养均衡摄入，避免挑食或者节食，以免出现营养不良的情况。如果出现了不适的症状，需要及时到医院进行检查并治疗。
