一般情况下，可以通过冥想、深呼吸、规律作息、运动、药物治疗等方式来让大脑放空什么都不想。
1.冥想：冥想是一种通过调整自己的注意力和呼吸方式，让自己放松并集中精神的练习。在进行冥想时，可以找一个安静的地方坐下，并尝试专注于自己的呼吸节奏。如果发现自己开始走神，则将注意力重新集中在呼吸上。坚持每天进行冥想，可以帮助缓解焦虑、压力等情绪问题，同时也有助于提高专注力和思维清晰度。
2.深呼吸：当感到紧张或者焦虑时，可以通过深呼吸的方式来帮助自己放松。具体方法是缓慢地吸气，然后慢慢地呼出。重复这个过程几次，可以让身体得到深度的放松，从而减少负面情绪的影响。
3.规律作息：保持良好的生活习惯也可以有效地减轻心理负担。建议患者早睡早起，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳，这样有助于恢复精力和提高心情。
4.运动：适量的运动可以促进身体内的多巴胺分泌，使人感到愉悦和平静。可以选择自己喜欢的运动项目，如慢跑、瑜伽等，每周坚持做三次左右，对身心健康都有好处。
5.药物治疗：对于一些严重的抑郁症状，可能需要使用抗抑郁药来进行治疗，例如盐酸舍曲林片、氟西汀胶囊等。但需要注意的是，在服用任何药物之前都应该先咨询医生的意见。
综上所述，除了上述方法外，还可以采用听音乐、看书等方式转移注意力。如果出现其他不适情况，建议及时就医检查。
