糖尿病柔韧训练动作通常有仰卧起坐、深蹲、弓步压腿、单腿站立、侧压腿等。
1、仰卧起坐
仰卧起坐属于一种有氧运动，患者在进行锻炼时，需要采取仰卧位，双手抱膝，然后用力拉起上半身，同时还要注意双脚并拢，然后缓慢地放下。
2、深蹲
深蹲的主要作用是增加腿部肌肉的力量，还可以促进机体的新陈代谢，有利于血糖的控制。但患者在深蹲时需要注意控制时间，以免引起不适症状。
3、弓步压腿
弓步压腿是一种常见的锻炼方式，主要是利用自身的重量，采取弓步姿势进行锻炼，可以增加腿部肌肉的力量，还可以促进机体的新陈代谢，有利于血糖的控制。但患者在弓步压腿时需要注意控制时间，以免引起不适症状。
4、单腿站立
患者可以将一侧脚后跟放在另一侧的脚后跟上，然后将重心放在另一侧的脚后跟上，并且用手扶住膝盖，然后将双腿进行打开，同时还要注意挺直腰板。
5、侧压腿
患者可以将一侧腿向前伸展，然后将脚后跟贴在另一侧的膝盖上，并且用手扶住膝盖，然后将重心放在另一侧的腿上，同时还要注意挺直腰板。
建议患者在医生指导下进行柔韧训练，避免因运动不当而导致病情加重。如果患者在进行柔韧训练后出现不适症状，需要及时就医，以免延误病情。
