王敬 三甲
沈阳武警医院 - 精神心理科
五十岁的夫妻由于年龄的增长、生活压力的增加等,可能会出现情感淡漠的情况。如果此时已经影响到夫妻双方的生活质量,则建议积极进行调整,如适当沟通交流、营造良好的生活环境、培养共同的兴趣爱好、注意自身调节以及寻求专业帮助。
1.适当沟通交流:随着年龄增长,部分中年人会出现情绪低落的现象,导致夫妻之间产生隔阂,因此要经常与对方进行沟通和交流,了解彼此的想法,并在日常生活中给予鼓励和支持,从而增强自信心,有利于改善夫妻关系。
2.营造良好的生活环境:若居住环境较差或者过于嘈杂,则会影响夫妻之间的正常交流,还可能会影响到睡眠的质量,因此需要为夫妻营造一个舒适安静的环境,以促进双方的感情。
3.培养共同的兴趣爱好:平时可以多参加一些户外活动,比如打羽毛球、慢跑、爬山等,能够锻炼身体,还可以增进夫妻之间的感情,但要注意避免过度劳累。
4.注意自身调节:若存在焦虑症、抑郁症等情况,也会对夫妻间的感情造成一定的影响,甚至会导致无法正常的交流,此时可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗。
5.寻求专业帮助:若通过上述方法效果不佳,则需及时寻求专业的心理咨询师指导,必要时可前往医院就诊,在医生的帮助下解决夫妻间存在的矛盾,也可以请婚姻家庭咨询师来进行调解。
此外,还需保持乐观的心态,以免长期处于压抑的情绪当中而引起更年期提前,不利于身体健康。