维C一般是指维生素C片，每天吃两颗维生素C片一般不算过量。
维生素C片是一种水溶性维生素，属于人体必需的维生素。其主要功能是促进胶原蛋白的合成，使皮肤变得有弹性，保持血管的完整性，并促进非血红素铁的吸收。此外，还能促进叶酸的利用和核酸的代谢，有利于预防牙龈出血、坏血病等疾病。通常情况下，人体可以从日常饮食中摄取足够的维生素C，不需要额外补充。如果需要补充，建议在医生的指导下进行服用，以免过量服用对身体造成不良影响。
需要注意的是，对本品过敏者禁用，以免引起过敏反应。如果服用后出现不适症状，建议及时就医治疗。此外，平时要注意合理饮食，可以适量吃富含维生素以及蛋白质的食物，如苹果、牛奶、瘦肉等，补充身体所需的营养。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。
