老年体弱人群一般可以吃乳清蛋白粉、植物蛋白粉或者豌豆蛋白粉等。
1.乳清蛋白粉：乳清蛋白粉是一种从牛奶中提取的蛋白质补充剂，含有高质量的蛋白质和氨基酸。老年人适量食用有助于增强免疫力，并能促进肌肉生长和修复。但是要注意对乳糖不耐受的人群不宜食用。
2.植物蛋白粉：植物蛋白粉包括大豆蛋白粉、核桃蛋白粉等，其中的大豆蛋白属于优质蛋白质，容易被人体吸收利用，能够为老人提供充足的能量以及营养物质，辅助缓解身体虚弱的情况。
3.豌豆蛋白粉：豌豆蛋白粉中含有丰富的蛋白质成分，也具有多种矿物质元素，比如钙元素、铁元素以及磷元素等，适当喝一些豌豆蛋白粉以后，能够补充身体所需要的营养物质，对于身体健康有一定的好处。
4.其他：除了上述常见的几种外，还有酪蛋白、浓缩乳清蛋白等，也可以选择性地进行饮用。
在日常生活中，建议老年体弱者注意饮食均衡摄入，避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担。必要时可遵医嘱服用阿胶补血口服液、葡萄糖酸亚铁片等药物来治疗贫血症状。
