14岁有腋毛是正常的。腋毛是指位于腋窝的毛发，是一种正常的生理现象，一般会在青春期出现，通常表现为比较纤细、柔软，但不会过于浓密。
14岁正处于青春期，体内的激素水平会发生变化，此时会刺激毛发生长，出现腋毛。而且此时身体的各个器官已经逐渐发育成熟，也会出现第二性征，如喉结、阴毛、腋毛等，所以14岁有腋毛是正常的生理现象，一般不需要过分担心，也不用进行特殊治疗。但是在此期间要注意个人卫生，勤洗澡，勤换洗衣物，对自己的个人物品定期消毒。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含雌激素的食物，也可以多吃富含维生素的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进体内的激素分泌，对身体有一定的好处。
