抗氧化一般可以适量饮用绿茶、红茶、白茶、普洱茶、菊花茶等饮品。
1.绿茶：绿茶中含有丰富的儿茶素、咖啡碱、叶酸、泛酸等营养成分。适当饮用绿茶具有提神醒脑的作用，并且还能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够起到辅助抗氧化的效果。
2.红茶：红茶属于一种发酵茶，其中含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及多种矿物质元素，适当饮用红茶不仅能够补充身体所需要的营养物质，而且还能够达到抗氧化的功效。
3.白茶：白茶是一种微发酵茶，其制作工艺简单，保留了茶叶原有的清纯味道和活性酶，经常饮用对身体健康有一定的好处，而且还有一定的抗氧化作用。
4.普洱茶：普洱茶是用云南大叶种晒青毛茶为原料，经过后发酵加工而成的散装茶或紧压茶的一种。普洱茶中的多酚类化合物含量较高，而这种物质具有很强的抗氧化能力，因此常饮普洱茶有助于延缓衰老。
5.菊花茶：菊花茶是由菊花泡制而成的花茶，味甘苦，性寒，归肺、肝经，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效，对于外感风热所致的感冒发热、头痛眩晕等症状有很好的缓解效果。此外，菊花茶中含有的黄酮类物质还可以清除自由基，从而发挥抗氧化的作用。
需要注意的是，上述饮品只能起到辅助抗氧化的作用，并不能代替药物治疗疾病。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
