中老年人一般建议在晨起和入睡前服用维生素D。
维生素D是一种脂溶性维生素，具有促进机体对钙、磷的吸收的作用，在骨骼生长和身体发育方面发挥着重要作用。对于骨质疏松症、佝偻病等疾病的预防和治疗有一定的辅助作用。
由于食物中的维生素D含量相对较少，并且人体内的维生素D储存量有限，因此需要每天补充一定量的维生素D才能维持正常的生理功能。中老年人可以根据医生的指导选择合适的药物进行补充，如维生素AD滴剂、维生素D2软胶囊等。同时还要注意饮食健康，多吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养物质。另外，还要适当的增加户外运动的时间，多晒太阳，也可以促进体内合成足够的维生素D。
除此之外，如果患者存在消化道疾病导致维生素D吸收障碍时，则可以在医生指导下适当调整用药时间和剂量，以保证充足的维生素D摄入。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
