吃维生素C和E的好处主要有抗氧化、美白、改善皮肤状态、调节血脂、改善贫血等，副作用主要有胃肠道不适、过敏反应等。
1、好处
维生素C和E都属于抗氧化剂，具有较好的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减少自由基对皮肤的伤害，从而达到美白的效果。维生素E还可以促进血液循环，有助于改善皮肤状态，使皮肤变得细腻、光滑。此外，维生素C和E都属于脂溶性维生素，可以促进体内的脂肪和蛋白质的代谢，有助于改善皮肤状态。
2、副作用
维生素C服用过多可能会导致胃肠道不适，出现腹泻、腹痛等症状。维生素E服用过多可能会导致体内激素紊乱，出现恶心、呕吐、头晕等症状。
建议患者在医生的指导下服用维生素C和E，避免自行服用，以免出现不良反应，对身体造成影响。日常生活中，患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。
