睡前聊天会失眠多考虑与情绪不佳、饮食不当、环境因素有关，也可能是气血不足、心肾不交等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、情绪不佳
如果在睡前大量饮用浓茶、咖啡等刺激性的饮品，可能会使大脑神经处于兴奋的状态，从而出现失眠的现象。建议患者可以适当调整不良的生活习惯，避免睡前饮用刺激性的饮品。同时，也可以在睡前适当进行体育锻炼，有助于缓解失眠的情况。
2、饮食不当
如果在睡前大量食用辛辣、油腻等刺激性的食物，比如辣椒、炸鸡等，可能会加重胃肠道负担，从而出现腹胀、腹痛等不适症状，影响患者的睡眠质量。建议患者可以在睡前适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，有助于缓解失眠的情况。同时，患者也可以在睡前通过按摩的方式，促进胃肠道蠕动，改善失眠的情况。
3、环境因素
如果睡眠环境过于嘈杂，或者室内温度过高或过低，都可能会影响患者的睡眠质量，导致出现失眠的情况。建议患者保持良好的睡眠环境，可以适当使用空调、电风扇等工具辅助降温。同时，患者也可以及时更换睡眠环境，保持睡眠环境的安静，有助于提高睡眠质量。
4、气血不足
如果患者长期不良的情绪或过度熬夜，可能会导致体内气血不足，从而影响正常的睡眠。患者可以在医生的指导下服用人参养荣丸、十全大补丸等药物进行治疗，也可以遵医嘱通过针灸、艾灸气海穴、血海穴等方式进行改善。
5、心肾不交
如果患者长期熬夜或过度劳累，可能会导致体内阴液大量消耗，从而导致心火相对过盛，出现心烦、失眠、多梦、潮热盗汗等症状。患者可遵医嘱口服天王补心丹、朱砂安神丸等药物进行治疗，也可以通过针灸心俞穴、肾俞穴等穴位进行改善。
建议患者在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
