睡前运动可能会导致睡不着，可能是由于运动过度、神经兴奋、肌肉酸痛、睡前运动量过大、低血糖等原因所导致。
1、运动过度
如果患者在睡前进行剧烈运动，会导致大脑神经处于兴奋的状态，从而出现睡前运动失眠的情况。建议患者在睡前适当进行舒缓的运动，如散步、瑜伽等，避免进行剧烈运动，以免引起失眠的情况。
2、神经兴奋
如果患者在睡前进行剧烈运动，会导致大脑神经处于兴奋的状态，从而引起失眠的情况。建议患者在睡前适当进行舒缓的运动，如散步、慢跑等，避免进行剧烈运动，以免引起失眠的情况。必要时，患者可以在医生指导下使用艾司唑仑、阿普唑仑等药物进行治疗。
3、肌肉酸痛
如果患者在睡前进行剧烈运动，会导致肌肉出现酸痛的情况，从而引起失眠的情况。建议患者可以在睡前通过热敷的方式，促进局部血液循环，缓解肌肉酸痛的情况。必要时，患者也可以遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药进行治疗。
4、睡前运动量过大
如果患者在睡前运动量过大，会导致身体内产生大量的乳酸，并在肌肉内堆积，从而出现肌肉酸痛的情况，还会伴有身体乏力、头晕等症状，从而出现失眠的现象。建议患者在睡前适当进行拉伸运动，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉酸痛的情况。必要时，患者也可以遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物进行治疗。
5、低血糖
低血糖主要是由于长时间剧烈运动，没有及时补充能量，导致体内的血糖消耗过多所引起的。患者可能会出现心悸、大汗、乏力等症状，部分患者可能会出现睡前运动失眠的情况。建议患者在睡前适当进食含糖量高的食物，比如巧克力、糖果等，补充机体所需要的糖分，缓解低血糖的情况。必要时，患者也可以遵医嘱使用葡萄糖溶液等进行治疗。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
