30岁了没胸一般还能变大，可以通过饮食调理、运动、物理治疗、手术治疗、自体脂肪填充等方式进行改善。
1、饮食调理
患者可以适当多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪皮、鸡爪等，能够补充身体所需要的营养，有助于胸部的发育。同时，患者还可以适当进食富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐等，也有助于促进胸部发育。
2、运动
患者还可以适当进行运动，比如扩胸运动、游泳等，能够促进胸部血液循环，在一定程度上也能够促进胸部发育。
3、物理治疗
患者还可以及时到正规医院的乳腺外科，通过电磁微创治疗的方式进行辅助治疗，能够刺激乳腺组织，从而达到增大胸部的目的。
4、手术治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，则可以通过手术治疗的方式进行改善，能够达到丰胸的效果。常见的手术有自体脂肪填充、假体植入等。
5、自体脂肪填充
自体脂肪填充主要是通过抽取自身多余的脂肪，然后进行加工提纯，最后注射到胸部，从而达到丰胸的效果。由于采用的是自身脂肪，因此一般不会出现排异反应，也不会出现局部疼痛、肿胀的情况。但由于脂肪存在一定的吸收率，因此可能需要2次以上的填充才能达到理想的效果。
6、假体植入
假体植入主要是通过手术的方式，将选择好的假体植入到胸部，从而达到丰胸的效果。由于采用的是自身组织，因此一般不会出现排异反应，也不会出现局部疼痛、肿胀的情况。但由于假体植入后可能会出现移位的情况，因此可能需要2次以上的植入才能达到理想的效果。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，以免影响身体内分泌水平的稳定，导致出现胸部发育不良的情况。
