让声音变低沉可以通过饮食调理、生活调理、药物治疗、心理治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
在日常生活中，可以适当吃富含维生素、蛋白质的食物，比如猕猴桃、牛奶、鸡蛋等，能够补充身体所需要的营养，在一定程度上能够改善声音嘶哑的情况。
2、生活调理
平时应注意多喝水，还可以适当进行运动，比如跑步、跳绳等，能够促进新陈代谢，在一定程度上能够改善声音嘶哑的情况。
3、药物治疗
如果是由于上呼吸道感染引起的声音嘶哑，可以在医生的指导下服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行治疗。如果是由于咽炎引起的，可以遵医嘱服用清喉利咽颗粒、咽炎片等药物进行治疗。
4、心理治疗
如果患者长期处于精神紧张、焦虑等状态下，可能会导致患者出现声音嘶哑的情况。建议患者可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
5、手术治疗
如果声音嘶哑是由于喉部肿物引起的，患者可以通过手术的方式进行治疗，比如喉镜手术、喉返神经减压术等。
建议患者及时就医，查明具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。
