上身胖肚子大可以通过穿宽松衣服、运动锻炼、饮食调整、抽脂手术等方式进行改善。
1、穿宽松衣服
如果平时不注意个人习惯，长时间穿过紧的衣服，可能会影响到局部的血液循环，从而出现局部脂肪堆积引发上身胖肚子大的现象。患者可以穿宽松纯棉的衣服，避免皮肤受到摩擦，能够有效改善症状。
2、运动锻炼
患者也可以适当进行体育锻炼，如游泳、跑步等，能够促进局部脂肪燃烧，从而改善症状。但是需要长期坚持，并且要根据自身情况制定合理的运动计划，避免剧烈运动。
3、饮食调整
建议患者调整饮食结构，避免吃高脂肪、高热量的食物，如肥肉、奶油等，可以适当进食新鲜的水果和蔬菜，如苹果、黄瓜等。
4、抽脂手术
如果患者通过饮食调整和运动锻炼没有得到改善，而且肚子上的脂肪堆积比较严重，可以及时到正规医院的整形科，通过抽脂手术的方式进行治疗，主要是利用负压的原理，将身体内多余的脂肪抽出体外，从而达到改善上身胖肚子大的效果。
5、腹部按摩
患者还可以通过腹部按摩的方式，促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，也能够促进局部血液循环，辅助改善上身胖肚子大的情况。
日常生活中要养成良好的生活习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜。如果通过上述方法，症状无法得到改善，建议及时到正规医院就医治疗。
