维生素B1多少算过量,需要根据具体情况进行判断。如果摄入量超过30毫克,一般算过量。如果摄入量低于30毫克,一般不算过量。
维生素B1是一种水溶性维生素,也是人体所需要的一种营养物质,在人体内的含量比较少,但如果摄入量超过30毫克,一般算过量。维生素B1能够维持神经系统的正常功能,也能够促进胃肠道蠕动,如果摄入量过多,可能会导致神经系统处于兴奋的状态,从而出现失眠、头痛、烦躁等症状。如果摄入量低于30毫克,一般不算过量。维生素B1可以通过食物进行获取,比如鸡蛋、牛奶、大米等,也可以通过维生素B1片、维生素B1注射液等药物进行获取。在日常生活中要注意合理饮食,避免过量食用某种食物,以免引起身体不适。
如果出现了上述不适症状,建议患者及时到正规医院就诊,以免延误病情。