通常情况下，成年人每天摄入的维生素C一般在100-300mg左右。
维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、保护牙齿和黏膜的作用，还可以促进铁的吸收，改善贫血的症状。如果人体缺乏维生素C，可能会出现皮肤瘀点、牙龈出血、鼻腔出血等症状。一般情况下，成年人每天摄入的维生素C一般在100-300mg左右，可以满足人体对维生素C的需求。
需要注意的是，过量摄入维生素C也可能会引起腹泻、皮疹、胃酸增多等不良反应，因此不建议长期过量服用。此外，患有痛风的患者要避免服用维生素C，以免加重病情。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，可以吃苹果、橙子、火龙果、菠菜、芹菜等富含维生素C的食物，提高身体免疫力。如果出现不适症状，建议患者及时到正规医院就诊治疗。
