每天吃一粒维生素B族，可以预防口腔溃疡、改善皮肤状态、缓解疲劳、改善贫血、营养神经等。
1、预防口腔溃疡
维生素B族具有维持上皮组织形态和功能的作用，可以促进黏膜的正常形成，预防口腔溃疡的发生。如果体内缺乏维生素B族，可能会导致口腔溃疡的发生。
2、改善皮肤状态
维生素B族还可以参与体内的多种代谢反应，有助于改善皮肤状态，使皮肤变得更加有弹性，有光泽。
3、缓解疲劳
维生素B族中的维生素B1可以促进体内能量的代谢，缓解疲劳。如果身体比较劳累，可以在医生指导下服用维生素B族，有助于缓解疲劳。
4、改善贫血
维生素B12可以促进体内红细胞的生成，有助于改善贫血。如果患者存在缺乏维生素B12的情况，可能会引起巨幼细胞性贫血。可以在医生指导下服用维生素B族，有助于改善贫血的情况。
5、营养神经
维生素B1具有营养神经的作用，如果患者存在神经衰弱、失眠等不适症状，可以在医生指导下服用维生素B1，有助于改善不适症状。
建议患者在医生指导下服用维生素B族，避免过量服用，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
