大米里面一般有维生素C，平时适当吃大米能够补充体内所需要的维生素C，但是在吃大米的时候一定要注意适量，不可以暴饮暴食。
大米是日常生活中比较常见的食物，营养价值比较高，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、钙元素、磷元素等多种营养成分。维生素C属于水溶性维生素，具有抗氧化的作用，平时适当吃大米能够补充体内所需要的维生素C，对身体健康有一定的好处。而且大米中的维生素C含量也比较高，吃了以后能够促进身体的新陈代谢，还可以促进肠胃蠕动，在一定程度上可以预防便秘。另外，大米还可以为身体提供能量，缓解身体疲劳感。
虽然大米的营养价值比较高，但是吃的时候也要注意适量，不可以一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，引起胃胀、胃痛等不适症状。此外，对大米过敏的人群应避免食用大米，以免引起过敏反应。如果出现上述症状，可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
