一般情况下，没有健身吃什么米最好的说法，健身的患者可以适量吃小米、玉米、高粱米、黄米、燕麦米等。
1、小米
小米中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、碳水化合物、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有利于身体健康。
2、玉米
玉米中含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有利于身体健康。
3、高粱米
高粱米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有利于身体健康。
4、黄米
黄米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有利于身体健康。
5、燕麦米
燕麦米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有利于身体健康。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，可以吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养物质。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
