更年期可以补充维生素D、维生素B12、维生素E、维生素B6、叶酸等维生素。
1、维生素D
维生素D是一种脂溶性维生素，具有促进钙、磷吸收等作用，可以预防骨质疏松、佝偻病等疾病。更年期患者可以遵医嘱服用维生素D，补充身体所需要的营养。
2、维生素B12
维生素B12是一种水溶性维生素，可以促进红细胞的生成，具有营养神经的作用。更年期患者可以在医生的指导下服用维生素B12，可以缓解失眠、多梦、记忆力减退等症状。
3、维生素E
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化的作用，可以促进体内的激素分泌，有助于改善更年期引起的不适症状。
4、维生素B6
维生素B6是人体内多种代谢过程的酶类辅基，也是人体内辅酶的组成成分，可以促进蛋白质的代谢。同时，还可以促进大脑神经的发育，有助于改善失眠、多梦、记忆力减退等症状。
5、叶酸
叶酸是一种水溶性维生素，可以预防胎儿出现神经管畸形的情况。更年期患者可以遵医嘱服用叶酸，补充身体所需要的叶酸。
在日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
