12岁以后可以通过养成良好的用眼习惯、增加户外活动时间、饮食调理、保证充足的睡眠、定期复查等方式来避免近视进一步加重。
1.养成良好的用眼习惯：在日常生活中，患者需要保持正确的看书写字姿势，并且要控制看电子产品的时间，不要长时间地使用手机、电脑等电子设备。同时还要注意多休息，避免眼睛疲劳。
2.增加户外活动时间：建议每天坚持做30分钟左右的户外运动，比如打羽毛球、踢足球等，能够促进眼部血液循环，在一定程度上也可以达到预防近视的目的。
3.饮食调理：平时可以适当吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜、猪肝等，因为维生素A具有一定的抗氧化作用，适当食用后能够辅助缓解视疲劳的情况，从而减少对视力的影响。
4.保证充足的睡眠：如果长期熬夜或者睡眠不足，可能会导致睫状肌一直处于痉挛的状态，容易诱发假性近视。因此，患者要注意合理调整作息习惯，保证8小时以上的充足睡眠，有利于身体健康。
5.定期复查：建议每年都要去医院进行一次眼科检查，了解自身的具体情况，然后根据病因采取针对性治疗措施。
除此之外，还可以通过佩戴框架眼镜、角膜接触镜等方式来改善。若出现其他不适症状或病情加重，应及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
