一天睡10个小时还是很累很困，多考虑是不良的生活习惯造成的，也不排除与饮食不佳、神经衰弱等原因有关，可以根据具体的原因进行针对性的处理。
1、不良的生活习惯
如果个人长期存在不良的生活习惯，经常熬夜或者过度劳累，可能会导致个人体质下降，从而出现睡眠时间延长的现象。这属于一种正常的生理反应，可以养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，避免熬夜。
2、饮食不佳
如果个人长期存在不良的饮食习惯，经常食用过多刺激性的食物，可能也会导致个人出现困倦、疲乏等异常情况。可以适当调整个人饮食习惯，注意饮食清淡，避免食用过多刺激性的食物。也可以多吃一些补气血的食物，如红枣、阿胶等。
3、神经衰弱
如果个人长期处于压力过大或过于紧张的状态下，可能会导致神经衰弱，从而影响到个人的睡眠质量，也会伴随身体疲劳、注意力不集中等症状。可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物来治疗。同时也要保持愉悦的心情，避免过度紧张。
除此之外，也不排除与缺铁性贫血、脑供血不足、脑梗死等原因有关。如果通过上述方法，个人病情无法得到改善，则需要及时到医院神经内科进行就诊。
