50岁女人吃维生素C的好处，主要包括美容养颜、增强免疫力、抗衰老、促进铁的吸收、改善缺铁性贫血。
1、美容养颜
50岁的女人体内的激素水平会发生紊乱，容易出现皮肤暗黄、长斑等情况，适当吃维生素C，可以促进体内的新陈代谢，也可以达到美容养颜的效果。
2、增强免疫力
维生素C能够促进身体的新陈代谢，50岁的女人适当吃维生素C，可以增强自身的免疫力，减少各种疾病的发生。
3、抗衰老
维生素C能够促进皮肤的新陈代谢，50岁的女人适当吃维生素C，能够使皮肤变得更加有弹性，而且也可以使皮肤变得细腻，从而达到抗衰老的效果。
4、促进铁的吸收
维生素C能够促进身体对铁元素的吸收，如果体内缺乏铁元素，可能会出现缺铁性贫血的情况，此时可以适当吃维生素C，能够促进铁元素的吸收，从而改善缺铁性贫血的症状。
5、改善缺铁性贫血
50岁的女人如果出现了缺铁性贫血的情况，可能会出现面色苍白、身体乏力等症状，此时可以适当吃维生素C，可以促进铁元素的吸收，从而改善缺铁性贫血的症状。
在日常生活中，患者需要注意饮食均衡，避免经常挑食或偏食。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
