脾胃不和湿气重一般可以通过饮食调理、生活调理、物理治疗、药物治疗、中医理疗等方式进行调理，患者可以吃参苓白术散、香砂六君子丸、人参健脾丸、木香顺气丸等中成药比较好。
1、饮食调理
脾胃不和湿气重的患者在日常生活中要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免加重病情。同时，患者还可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，也可以起到辅助改善的作用。
2、生活调理
建议患者平时要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜，以免损伤身体气血，导致脾胃功能下降。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进体内湿气的排出。
3、物理治疗
患者也可以通过针灸、艾灸等方式进行调理，可以促进体内血液循环，有利于湿气的排出。同时，患者也可以通过拔罐的方式进行调理，可以起到疏通经络、行气活血的作用。
4、药物治疗
如果上述治疗方式效果不佳，患者可以在医生指导下服用参苓白术散、香砂六君子丸等中成药进行调理。参苓白术散具有补脾胃的功效，也具有一定的利水作用。香砂六君子丸具有益气健脾以及和胃的作用，也具有一定的利水功效。因此，患者遵医嘱服用上述药物以后可以改善脾胃不和的情况，也可以达到一定的利水作用。
5、中医理疗
在服用药物的同时，患者还可以在医生的指导下通过中医理疗的方式进行调理。比如推拿或者是刮痧等，能够促进体内的气血运行，从而改善湿气重的情况。
除此之外，还有中药外敷疗法等治疗方法。若患者的不适症状持续不缓解甚至加重时，应尽早前往正规医院就诊治疗。
