固精通常是指补肾固精，补肾固精可以吃韭菜、羊肉、黑豆、海参、生蚝等食物。
1、韭菜
韭菜性温，味辛，归肾、胃经，具有补肾、温中行气的功效，在临床上可以用于缓解肾虚引起的腰膝酸软、阳痿遗精等症状。同时，对于脾胃虚弱引起腹胀、腹泻等症状，也具有一定的缓解作用。
2、羊肉
羊肉性温，味甘，归脾、肾经，具有补肾壮阳、益气养血的功效，在临床上可以用于缓解肾阳不足引起的神疲乏力、畏寒肢冷等症状。同时，对于气血亏虚引起的面色苍白、精神萎靡等症状也具有一定的缓解作用。
3、黑豆
黑豆味甘，性平，归脾、肾经，具有益精明目、养血祛风、利水、解毒的功效，在临床上可以用于缓解肾虚引起的须发早白、腰膝酸软等症状。同时，对于水肿尿少、黄疸尿黄等症状也具有一定的缓解作用。
4、海参
海参味咸，性温，归心、肺经，具有补肾益精、滋阴补血的功效，在临床上可以用于缓解肾虚引起的腰膝酸软、盗汗遗精等症状。同时，对于虚弱劳怯引起的咯血潮热等症状也具有一定的缓解作用。
5、生蚝
生蚝味微咸，性微寒，归肝、肾经，具有补肾壮阳的功效，在临床上可以用于缓解肾虚引起的腰膝酸软、阳痿遗精等症状。同时，对于肝肾阴虚引起的头晕耳鸣等症状也具有一定的缓解作用。
需要注意的是，食疗不能代替药物治疗疾病。如果患者出现明显不适症状时应及时就医治疗，以免延误病情。
