血清铁偏低可以吃猪肝、菠菜、红枣、木耳等富含铁元素的食物。
1.猪肝：猪肝是日常生活中比较常见的食材，其中含有丰富的铁元素以及蛋白质，适当食用以后能够补充身体所需的营养，而且还可以促进体内的血液循环，在一定程度上也能够改善缺铁性贫血引起的不适症状。但是要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等症状。
2.菠菜：菠菜中含有大量的维生素C和叶酸，这些物质有助于提高人体的免疫力，并且还具有一定的补血作用。因此，如果患者出现上述情况，则可以在医生指导下进食菠菜进行辅助缓解。
3.红枣：红枣味甘，性温，归脾、胃经，具有健脾胃、益气血的功效，对于脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁有一定的治疗效果。此外，红枣中还含有丰富的铁元素，如果存在缺铁性贫血的情况，也可以适当进食红枣进行辅助缓解。
4.木耳：木耳属于菌类食物，其营养价值比较高，里面含有人体所需要的多种氨基酸成分，同时还包括钙、磷、镁等多种矿物质。如果体内缺乏铁元素，可能会导致机体出现缺铁性贫血的症状，此时可以适当吃一些木耳来帮助补铁。
5.动物肝脏：如鸡肝、鸭肝、鹅肝等，这类食物中的铁含量较高，适当食用后可起到辅助补铁的作用。
需要注意的是，食物只能起到辅助治疗的效果，并不能代替药物治疗疾病。建议患者及时就医，明确病因后再对症治疗。在日常生活中，患者还要注意多休息，避免过度劳累，同时也要保持良好的心态，避免情绪过于激动。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
