正常人每天补充多少克锌没有明确的数值，一般情况下，成年人每天需要补充15毫克到18毫克的锌，而青少年、孕妇以及哺乳期的女性每天需要补充的锌含量要更高一些，大概在20毫克。锌是人体必需的微量元素之一，可以促进人体的生长发育，维持人体正常的食欲，还可以促进味觉的敏感性，提高食欲，改善味觉障碍的情况。
如果身体内缺乏锌，可能会出现食欲减退、皮肤干燥、伤口愈合缓慢、免疫力低下等症状，对身体造成一定的影响。此时可以在医生的指导下，服用补锌的药物进行治疗，比如葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌口服溶液等，能够起到补锌的作用。
在日常生活中，正常人可以多吃一些锌含量丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，对身体健康有一定的帮助。同时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
