正常成年人每天需要摄入60mg的维生素C。
维生素C是一种水溶性维生素，是人体必需的一种营养物质。它具有促进伤口愈合、增强免疫力、抗氧化等作用。对于大多数人来说，正常的饮食已经可以提供足够的维生素C。然而，在某些情况下，如孕妇和哺乳期妇女以及患有慢性疾病的人群可能需要额外的维生素C补充剂。
一般来说，正常成年人每天需要摄取约60毫克的维生素C。这个数量可以通过食物来满足，例如橙子、草莓、西红柿等富含维生素C的食物。如果无法通过饮食获得足够的维生素C，则建议在医生指导下使用维生素C补充剂进行补充。
需要注意的是，过量摄入维生素C可能会导致一些不良反应，如腹泻、恶心、呕吐等。因此，在服用任何含有维生素C的产品之前，请务必咨询专业医生的意见，并按照产品说明正确使用。
