通常情况下，骨刺患者建议进行游泳、骑自行车、打太极拳、散步、瑜伽等运动，可以有效改善病情。
1、游泳
在游泳过程中，患者需要不停地抬腿，可以促进局部血液循环，在一定程度上也可以达到缓解骨刺的目的。但是不建议患者长时间游泳，可能会出现关节疼痛的症状。
2、骑自行车
如果骨刺的情况比较严重，已经出现了关节肿胀和疼痛的情况，可以适当骑自行车，但是不建议长时间骑自行车，可能会使局部的肌肉处于紧张的状态，从而加重病情。
3、打太极拳
打太极拳可以促进体内的血液循环，也可以达到缓解骨刺的目的。但是不建议患者做剧烈运动，可能会出现疼痛的情况。
4、散步
散步可以促进胃肠道蠕动，也可以促进机体新陈代谢，在一定程度上还可以辅助缓解骨刺的症状。
5、瑜伽
患者还可以适当进行瑜伽运动，可以促进机体血液循环，也可以达到缓解骨刺的目的。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃高钙类的食物，也可以多吃富含维生素C的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
