体质差的人可以吃多种维生素，如维生素C、B族维生素、维生素E、叶酸以及钙片等。建议在医生的指导下服用药物。
1.维生素C：维生素C是一种水溶性维生素，在体内不能自行合成，需要从食物中摄取。维生素C能够促进铁的吸收和利用，对于缺铁性贫血有辅助治疗的作用。同时还可以增强机体的抵抗力和免疫力，适合体质较差的人群食用。
2.B族维生素：包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸、泛酸、生物素等多种成分，是人体必不可少的营养物质之一。B族维生素参与能量代谢和神经系统功能的调节，有助于改善睡眠质量，缓解疲劳感。因此体质比较差的人也可以适当补充一些B族维生素。
3.维生素E：维生素E属于一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，可以延缓衰老。而且还可以保护皮肤屏障，维持正常的生殖功能。体质虚弱者适量地吃一些维生素E对身体健康有一定的好处。
4.叶酸：叶酸是一种水溶性的维生素，也是胎儿生长发育所必需的营养素。如果孕妇缺乏叶酸可能会导致胎儿畸形的发生率增加。所以体质比较弱的人可以在怀孕初期遵医嘱使用叶酸制剂来预防胎儿畸形。
5.钙片：由于体质比较差的人容易出现骨质疏松的情况发生，所以在日常生活中还要注意补充一些钙元素，比如可以通过口服碳酸钙颗粒、维D钙咀嚼片等药物进行调理。
此外，体质差的人还应多吃新鲜蔬菜水果，避免过度劳累，保证充足的休息时间。若自身不适症状持续不退，可前往医院普通内科就诊，完善血常规等相关检查明确诊断后遵医嘱积极治疗。
