13岁的孩子如果出现免疫力低下的情况，可以通过饮食调理、适当运动、保证充足睡眠、保持良好的心态以及接种疫苗等方式进行改善。
1.饮食调理：在日常生活中可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等。同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养物质，有利于提高自身的免疫力。但要避免吃辛辣刺激性的食物，以免加重病情。
2.适当运动：平时也可以多参加户外活动，如跑步、打篮球等，能够促进机体的新陈代谢，在一定程度上也能够增强体质，从而达到提高自身免疫力的效果。
3.保证充足的睡眠：建议患者平时要养成早睡早起的好习惯，尽量不要熬夜，因为长期熬夜可能会导致身体抵抗力下降，不利于身体健康。
4.保持良好的心态：平时也要保持良好的心情，避免过度紧张或者焦虑，以免影响到正常的生长发育。
5.接种疫苗：如果孩子的免疫力比较低，可以在医生指导下及时注射流感疫苗、肺炎球菌疫苗等，能够在体内产生相应的抗体，预防疾病的发生。
若通过上述方法后症状仍未缓解，则需要及时就医治疗。
