湿热体质的人可以吃枸杞、山药、桑葚、黑芝麻、绿豆等食物进行补肾。
1、枸杞
枸杞味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋肾润肺、补肝明目的功效，在临床上可以用于缓解肝肾阴亏引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，同时对于湿热体质的患者也具有一定的治疗作用。
2、山药
山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾的功效，在临床上可以用于缓解脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻等症状，同时对于湿热体质的患者也具有一定的治疗作用。
3、桑葚
桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润肠的功效，在临床上可以用于缓解肝肾阴虚引起的眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白等症状，同时对于湿热体质的患者也具有一定的治疗作用。
4、黑芝麻
黑芝麻味甘，性平，归肝、肾经，具有补益精血、润燥滑肠的功效，在临床上可以用于缓解须发早白、头晕眼花等症状，同时对于湿热体质的患者也具有一定的治疗作用。
5、绿豆
绿豆味甘，性凉，归心、胃经，具有清热解毒的功效，在临床上可以用于缓解痈肿疔疮、丹毒等症状。如果患者存在湿热体质的情况，可能会出现口苦咽干、小便短赤等症状。此时可以适当进食绿豆进行改善。
除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等；少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等；也可以根据自身的身体情况适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于促进机体的血液循环。如果不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医治疗。
