维生素C一天摄入量多有可能会出现副作用，所以在服用维生素C时，需要严格遵照医嘱，避免私自盲目用药。
维生素C是一种水溶性维生素，也是人体必需的一种维生素，适当服用维生素C能够促进身体对铁元素的吸收，也能够促进胶原蛋白的合成，从而达到美白皮肤的效果。但是维生素C不能够过多服用，如果服用过多，有可能会导致胃肠道出现不适的症状，比如恶心、呕吐、腹泻、腹痛等，严重时还有可能会导致胃肠道出血。另外维生素C也不能长期服用，如果长期服用有可能会导致体内的维生素C含量增多，从而引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。
在日常生活中可以多吃一些富含维生素C的食物，比如橙子、西红柿、黄瓜等，也可以通过服用维生素C片的方式来补充身体所需的维生素C。
