不运动一般是指不爱运动。不爱运动通常会导致免疫力降低。
经常进行适当的体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢,增强身体的免疫系统功能,提高机体对疾病的抵抗力。如果长期不爱运动,则可能会导致体内脂肪堆积过多,引起肥胖、高血压等疾病的发生概率增加,并且还可能会影响体内的内分泌水平,从而进一步影响到免疫系统的正常运作,使自身的抵抗能力减弱,容易受到细菌或者病毒感染。
因此,在日常生活中需要养成良好的生活习惯,每天坚持适量的有氧运动,比如慢跑、打羽毛球等,能够促进全身的血液循环,有利于身体健康。同时还要注意饮食健康,多吃一些新鲜的水果和蔬菜以及高蛋白类的食物,补充身体所需要的营养元素,才可避免出现免疫力下降的情况。