体育生可以吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含膳食纤维的食物、富含微量元素的食物，以及药物等增强体质。
1.富含蛋白质的食物：常见的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉等。这些食物中含有丰富的蛋白质，适量食用后能够为身体补充所需要的营养物质，并且还能够在一定程度上促进肌肉的生长和修复，在一定程度上也能够达到增强体质的效果。
2.富含维生素的食物：如苹果、香蕉、火龙果等新鲜的水果，还有菠菜、芹菜、西红柿等蔬菜。这些食物中都含有大量的维生素C、B族维生素等营养成分，适当食用以后能够满足身体所需的多种营养，对身体健康有一定的好处。
3.富含膳食纤维的食物：如玉米、燕麦、红薯等粗粮类食物，以及韭菜、白菜、黄瓜等蔬菜。此类食物中的膳食纤维含量相对较高，适当食用后能够加快胃肠道蠕动的速度，从而起到预防便秘的作用。
4.富含微量元素的食物：如海带、紫菜、虾皮等含碘量高的食物，以及动物肝脏、蛋黄、芝麻酱等含铁元素比较高的食物。如果体内缺乏微量元素，则可能会导致免疫力下降，此时可以通过饮食进行调理，有助于增强体质。
5.药物：若患者出现上述症状时，可以在医生指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等药物进行治疗。
建议在日常生活中注意合理饮食，避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。同时还要保持良好的心态，避免情绪过于激动或紧张。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
