脾湿气重一般可以适当吃一些苹果、橙子、木瓜、菠萝蜜、葡萄等水果，但要注意不能过量食用。
1、苹果
苹果性平，味甘，归脾、肺经，具有生津润肺、消食止泻的功效，对于脾湿气重的患者具有一定的缓解作用。
2、橙子
橙子味酸、甘，性凉，归肺、胃经，具有降逆和胃、理气宽胸的功效，对于恶心呕吐、胸闷腹胀等症状有一定的缓解作用。
3、木瓜
木瓜味酸，性温，归肝、脾经，具有和胃化湿的功效，也具有一定的健脾作用。如果存在脾湿气重的现象，适当吃木瓜也能够起到一定的改善效果。
4、菠萝蜜
菠萝蜜属于热带水果，其性质偏温热，且含有丰富的维生素C、蛋白质以及矿物质等营养成分。适量食用有助于清热解暑、生津止渴，对于体内湿气重引起的不适症状有一定缓解效果。
5、葡萄
葡萄性平，味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾的作用。葡萄可补肝肾之阴，而肝主疏泄，能调节情绪的舒畅。适量食用葡萄对体内湿气重引起的疲乏无力等症状有一定缓解效果。
需要注意的是食物只能起到辅助治疗的作用，并不能代替药物治疗疾病。如果患者出现其他不适症状或症状加重，应及时就医治疗。
