脖子一般指颈部。长期久坐颈部、肩膀酸痛可能是肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、筋膜炎、肌筋膜炎等原因引起的，需要根据病因进行针对性治疗。
1、肌肉劳损
如果患者长时间伏案工作或者低头玩手机，可能会导致颈部、肩膀部位的肌肉出现劳损的情况，从而引起局部酸痛的症状。建议患者可以通过热敷的方式促进血液循环，缓解不适症状。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如游泳、打羽毛球等，也有助于改善上述情况。
2、颈椎病
颈椎病主要是颈椎间盘退行性改变导致的疾病，与颈椎发育性椎管狭窄、慢性劳损等因素有关。患者可能会出现颈肩痛、颈部发僵、头晕等症状。建议患者可以在医生指导下通过针灸、推拿等方式进行辅助治疗。必要时，患者也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药进行治疗。
3、肩周炎
肩周炎是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症，常见于体力劳动者。患者主要表现为肩关节周围疼痛，并伴有活动受限的症状。对于肩周炎的患者，可以遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、尼美舒利片等非甾体抗炎药进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过针灸、推拿等方式进行辅助治疗。
4、筋膜炎
筋膜炎是一种无菌性炎症疾病，多考虑与不良的生活习惯以及工作姿势有一定关系，患病以后容易导致局部肌肉痉挛，从而引起酸痛感。此时患者可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。同时还要注意休息，避免剧烈运动以及过度劳累。
5、肌筋膜炎
肌筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，为引起颈肩痛的常见原因之一。其病因可能与外伤、劳损、受凉等因素有关。临床上一般会表现为局部肌肉紧张、痉挛、皮肤麻木感等症状。建议患者可以在医生指导下通过针灸、推拿等方式进行辅助治疗。同时还可以遵医嘱外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物治疗。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉；保持良好的心态，避免情绪激动；注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物；规律作息，避免熬夜；可以适当运动来增强身体抵抗力等。如果不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
