烟酰胺对身体有什么好处和坏处

烟酰胺是一种维生素，一般对身体的作用主要包括抗氧化、减少黑色素沉积、改善肤质、促进血液循环、改善肤色等。

1、抗氧化

烟酰胺可以促进皮肤的新陈代谢，还能够起到抗氧化的作用，有助于改善皮肤状态。如果患者皮肤存在干燥、紧绷等症状，可以在医生指导下使用烟酰胺进行治疗，通常具有一定的作用。

2、减少黑色素沉积

烟酰胺可以抑制黑色素细胞的代谢，从而减少黑色素沉积，在一定程度上还可以达到美白的效果。因此，烟酰胺一般具有减少黑色素沉积的作用。

3、改善肤质

烟酰胺中含有烟酸，可以促进皮肤的新陈代谢，还能够起到收缩毛孔的作用，有助于改善肤质。如果患者存在痤疮、皮炎等皮肤疾病，可以遵医嘱使用烟酰胺进行治疗，通常具有一定的作用。

4、促进血液循环

烟酰胺可以促进血管扩张，从而加快血液循环，在一定程度上还可以改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。如果患者存在上述情况，可以在医生指导下使用烟酰胺进行治疗。

5、改善肤色

烟酰胺中含有烟酸，可以促进皮肤的新陈代谢，还能够起到辅助美白的作用，有助于改善肤色。因此，烟酰胺一般具有改善肤色的作用。

需要注意的是，患者应在医生指导下使用烟酰胺，不可盲目自行使用，以免引起不良反应，出现不适症状。如果患者使用后出现不适症状，应及时到医院就诊治疗，以免延误病情。

烟酰胺对皮肤的坏处主要体现在皮肤发红、瘙痒、过敏等，建议要在医生的指导下使用。

1、皮肤发红

烟酰胺属于一种抗氧化剂，如果经常使用可能会导致皮肤组织受到损伤，容易出现皮肤发红、灼痛等现象。

2、瘙痒

如果对烟酰胺中的成分有过敏倾向，此时使用后可能会出现皮肤瘙痒、起红疹等现象，严重时还可能会导致皮肤破损。

3、过敏

如果对烟酰胺中的成分有过敏倾向，此时使用后可能会引起过敏反应，出现皮肤起红疹、瘙痒、皮肤脱皮等现象。

除此之外，还可能会导致皮肤干燥、皮肤刺痛等现象，建议要多加以重视。

暴走的好处是有助于增肌减脂，坏处是可能会造成膝关节磨损。

暴走通常有利于身体健康，增强代谢，使得身体内各项器官得到很好调节。一般能够快速消耗身体中的脂肪，对于身体肥胖能够起到较好的改善作用，起到减脂的效果。建议在刚开始暴走的时候应该循序渐进，由慢到快进行暴走，这样的锻炼效果更好。暴走时需要注意身体姿势，要抬头挺胸，手臂摆动，步伐也要迈大，通常坚持每天活动30分钟比较好。

暴走的运动强度较大，很多体质虚弱的人群，容易出现短暂的昏迷，还有的人会引发下肢酸痛、膝关节磨损等疾病，肥胖的人群过度运动还可能会造成骨关节炎。对于糖尿病、关节疾病、心脑血管疾病的患者，不建议去参加暴走。

建议在暴走的时候自然摆臂，合理放置身体重心，有助于减轻腰痛、肩痛。当暴走后出现严重不适，建议及时就医治疗。