舌头侧面疼，可以适当吃一些富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、清淡易消化的食物、降火的食物、富含膳食纤维的食物等，但是需要注意食物只能起到辅助治疗的作用，并不能治疗疾病。
1、富含维生素的食物
舌头侧面疼可能是由于吃了过烫、过硬的食物，导致舌头受到损伤引起的。建议患者可以适当吃一些富含维生素的食物，如西红柿、苹果、猕猴桃等，能够补充身体所需要的营养，促进舌头黏膜的修复，从而缓解症状。
2、富含蛋白质的食物
蛋白质是人体不可缺少的营养元素之一，能够促进舌头黏膜的修复，还可以提高身体的免疫力，所以舌头侧面疼的患者可以适当吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
3、清淡易消化的食物
清淡易消化的食物如小米粥、南瓜粥、面条等，能够减少对舌头侧面黏膜的刺激，有利于病情的恢复，所以舌头侧面疼的患者可以适当吃一些清淡易消化的食物。
4、降火的食物
如果患者经常吃辛辣刺激的食物，可能会导致上火，从而引起舌头侧面疼的情况，同时还可能伴有口腔溃疡、咽喉肿痛等症状。建议患者可以适当吃一些降火的食物，如苦瓜、丝瓜、冬瓜等，可以辅助改善上火的情况。
5、富含膳食纤维的食物
富含膳食纤维的食物可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以辅助改善便秘的情况，常见的富含膳食纤维的食物有燕麦、荞麦等。
在日常生活中，患者要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激和过烫的食物，也要避免吃生冷寒凉的食物，以免加重病情。如果患者症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
